728x90 #수면장애 #텃밭활동 #수면장애치유 #수면의질향상 #불면증에효과 #불면증심각 #안구운동 #수면다원검사 #피로 #면역체계강화 #햇볕쬐기효과 #상추섭취 #스트레스지수감소 #수면치료1 텃밭 활동, 수면장애 치유에 효과적 농촌진흥청, 국제성모병원 수면의학연구소 공동 연구 참여자, 수면 질 지수 9.1점→5.4점으로 개선 규칙적인 신체활동과 햇볕 쬐기 중요성 알리는 데 긍정적 효과 규칙적인 텃밭 활동이 수면의 질을 높이는 데도 도움을 주는 것으로 확인됐다. 농촌진흥청(청장 조재호)은 잠들지 못해 힘들어하는 도시민들이 규칙적인 텃밭 활동만으로 더 나은 수면이 가능해졌다고 밝혔다. 수면은 낮 동안 쌓인 신체적·정신적 피로를 풀고 면역 체계 강화를 위해 꼭 필요한 시간이다. 그러나 우리나라 성인의 73.4%는 수면장애를 겪고 있으며, 수면장애 환자는 2021년 기준 68만 9,151명에 이르는 것으로 조사됐다. 농촌진흥청은 텃밭 활동이 수면의 질에 미치는 효과를 과학적으로 검증하기 위한 프로그램을 진행했다. 국제성모병원 수면의학.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 300x250
